| As
regras são as seguintes:
a..
Faça pausas de 10 min a cada 2 horas de trabalho, no máximo.
b..
Repita essas pausas na vida diária e pense em você, analisando suas
atitudes.
c..
Aprenda a dizer não sem se sentir culpado ou achar que magoou.
d..
Querer agradar a todos é um desgaste enorme.
e..
Planeje seu dia, sim, mas deixe sempre um bom espaço para o
improviso, consciente de que nem tudo depende de você.
f..
Concentre-se em apenas uma tarefa de cada vez. Por mais ágeis que
sejam os seus quadros mentais, você se exaure.
g..
Esqueça, de uma vez por todas, que você é imprescindível. No
trabalho, em casa, no grupo habitual.
h..
Por mais que isso lhe desagrade, tudo anda sem a sua atuação, a não
ser, você mesmo.
i..
Abra mão de ser o responsável pelo prazer de todos. Não é você a
fonte dos desejos, o eterno mestre de cerimônias.
j..
Peça ajuda sempre que necessário, tendo o bom senso de pedir às
pessoas certas.
k..
Diferencie problemas reais de problemas imaginários e elimine-os,
porque são pura perda de tempo e ocupam um espaço mental precioso
para coisas mais importantes.
l..
Tente descobrir o prazer de fatos cotidianos como dormir, comer e
tomar banho, sem achar que isso é o máximo a se conseguir na vida.
m..
Evite se envolver na ansiedade e tensão alheias enquanto ansiedade e
tensão. Espere um pouco e depois retome o diálogo, a ação.
n..
Saiba que a família não é você, está junto de você, compõe o
seu mundo, mas não é a sua própria identidade.
o..
Entenda que princípios e convicções fechadas podem ser um grande
peso, a chave do movimento e da busca. É preciso ter sempre alguém
em quem se possa confiar e falar abertamente ao menos num raio de 100
Km.
p..
Saiba a hora certa de sair de cena, de retirar-se do palco, de deixar
a roda. Nunca perca o sentido da importância sutil de uma saída
discreta.
q..
Não queira saber se falaram mal de você e nem se atormente com esse
lixo mental; escute o que falaram de bem, com reserva analítica, sem
qualquer convencimento.
r..
Competir no lazer, no trabalho, na vida a dois, é ótimo... para
quem quer ficar esgotado e perder o melhor.
s..
A rigidez é boa na pedra, não no homem. A ele cabe firmeza, o que é
muito diferente.
t..
Uma hora de intenso prazer substitui com folga 3 h de sono perdido. O
prazer recompõe mais que o sono. Logo, não perca as oportunidades de
se divertir.
u..
Não abandone suas 3 grandes e inabaláveis amigas: a intuição,
a inocência e a fé.
v..
Por fim, entenda de uma vez por todas, definitiva e conclusivamente:
você é o que fizer de você mesmo.
Gurdjieff
(Pensador Russo)
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